孕期这件事很重要!很多准妈妈都忽略了

孕妇尤其是第一次怀孕的孕妇，对待肚子里的小宝宝总是分外慎重。馆子不下了，外卖不点了，在家吃饭开端留意荤素调配和养分均衡了；人多的当地不去了，有人吸烟躲远了，开端介意环境卫生和空气健康了。是啊，谁不想生一个健康聪明又美丽的宝宝呢？但有一件事，却常常由于孕妇们的过火慎重而被疏忽了，那就是——孕期运动！

许多孕妇不是不想动，而是不敢动，怕动的多了、累了，宝宝有个三长两短的可怎么办。其实，只需孕妈妈的身体状况良好，做一些安全的、科学的运动是彻底没有问题的，不只没损害，还对妈妈和肚子里的宝宝优点多多。

原来如此，那孕期运动都有哪些优点呢？

一来可以操控孕妇的体重，削减“巨大儿”的出世几率。

“巨大儿”是什么意思呢？重生儿出世后1小时内，体重≥4 kg的宝宝，就可以叫做“巨大儿”。巨大儿除了或许添加难产危险外，还会损害重生宝宝的健康，比方巨大儿易发作低血糖、红细胞增多症、高胆红素血症等疾病，甚至在长大后患肥胖症、糖尿病、高血压的几率也相对更高。孕妇体重添加过多、过快，是导致巨大儿的直接原因。在孕期适当地运动，可以促进推陈出新，让孕妇的体重保持在合理范围内。

二来可以下降孕妇的血糖，防备妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病，望文生义，是怀孕时才呈现或确诊的糖尿病。在怀宝宝第24周到28周之间，孕妇对胰岛素的敏感性会下降，血容量的添加导致胰岛素相对缺乏，这时就容易发作妊娠期糖尿病。尽管，大多数患有妊娠期糖尿病的妈妈在产后会自行康复，但妊娠期糖尿病仍然会对妈妈和宝宝的健康形成损害。在孕期适当地运动，可以耗费更多的葡萄糖，然后下降并安稳孕妇的血糖水平，防备妊娠期糖尿病。