几个妙招教你如何美白肌肤

　　告别黄脸婆，美白护肤两不误 美白美容仿佛是女人一生的职业，不管是流行小麦健康肌肤，还是阻挡不了女性们对美白的方法的追求!夏日最让人苦恼的肌肤问题就是美白，那么美白效果好的护肤品又有哪些?想要告别黄脸婆，美白的关键在于补水，正确选购美白产品真正美起来!拥有美白的肌肤是每个人的梦想，在睡前美容一番是最大的享受。

　　不吃或少吃糖

　　过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。

　　多摄入蛋白质

　　多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。

　　适量补充维生素

　　适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。维生素E具有高效抗氧化性。

　　不要摄取含有人工食品添加剂的食物

　　健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

　　睡前美白的方法好处多多，不仅能安神，更能弥补肌肤在睡觉时缺少的水分增加，保湿，你用对方法了吗?大家都把美白护肤看作是一门很重要的课，不过做了很多保湿工作效果还是那么的轻微，肌肤美容依旧是那么的干燥难耐。是很多人都会犯的，好好看一下保湿程序，是不是真的出错了呢?皮肤的柔软度与皮肤的含水量成正比。水分是由起保护作用的酸性外皮层保留在皮肤内的。

　　              皮肤黑的人一定不能有这些想法